IL DIARIO
Appunti di
presenza.
Piccole riflessioni sul movimento, sul respiro e sul ritrovare spazio. Un diario da esplorare con calma, per avvicinarti alla pratica con curiosità e portare un po’ di ascolto nella tua giornata.
La pratica
∿
Il tuo primo tappetino
Il tuo primo tappetino
Non devi essere flessibile per iniziare. Puoi partire da dove sei.
Respiro
◯
Iniziare dal respiro
Iniziare dal respiro
Un piccolo spazio di ascolto da portare nella tua giornata.
Presenza
Fare spazio alla pausa
Fare spazio alla pausa
Anche il tempo in cui rallenti fa parte del movimento.