La pratica · 19/10/2026
Il tuo primo tappetino
Non devi essere flessibile per iniziare. Puoi partire da dove sei.
La curiosità è un buon punto di partenza
Quando pensiamo allo yoga, spesso immaginiamo posizioni complesse. Ma l’inizio può essere molto più semplice: trovare uno spazio, ascoltare il corpo, imparare a riconoscere il proprio ritmo.
Che cosa portare
Un tappetino, abiti che ti permettano di muoverti e un po’ di curiosità. Se è la tua prima lezione, raccontalo all’insegnante: conoscere la tua esperienza aiuta a trovare proposte e varianti adatte.
Non serve confrontare il tuo movimento con quello di chi hai accanto. Puoi fermarti, riposare, fare una domanda.
Un passo alla volta
Il corpo non è uguale ogni giorno. C’è spazio per l’energia e per la stanchezza, per il movimento e per la pausa. Ascoltare queste differenze è già parte della pratica.
Per domande sulle lezioni puoi scrivermi a ilaria@ilaria.yoga.
